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冬至

2020年12月21日

                             
     冬至,是二十四节气中的第22个节气,是冬季的第四个节气,也是我国一个著名的传统节日。古时有“冬至一阳生”的讲法,也就是说从冬至这天开始,阳气慢慢开始回升。
                             
       冬至在中医养生学上是一个重要的节气,“冬至一阳生”,我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期,这是因为只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。那么,冬至应该如何做好养生保健工作,才能使人体整年阳气充足。
                             
【躲暴饮暴食】
      冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。
【躲过咸过辣】
      冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。
【北吃饺子,南吃汤圆】
      在北方,“冬至饺子,夏至面”,过去人家过冬至,饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。在江南,冬至盛行吃汤圆,又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。
                              
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